血型決定你吃什麼最健康

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根據醫學統計證實，血型和疾病間，有著密不可分的關聯。嬰孩在成為受精卵的那一剎那已定下血型，一般是遺傳自父親或母親的血型，或是父母的合體血型。

A型血型：避免食用奶製品和肉類

A型血型的人經醫學統計較容易罹患的疾病，包括葡萄球菌化膿感染、沙門氏菌病、結核病、白喉、痢疾、流行性感冒、動脈粥樣硬化、風濕病、心肌梗塞、癲癇、慢性酒精中毒等疾病。

根據研究證實，A型血型與某些消化道癌症，例如舌癌、胃癌、食道癌等也有著密切關係，尤其是胃癌罹患率，A型血型的人明顯居多，且病變多發生在胃竇部。因此A型血型的人，如有上腹痛、飽脹不適、消瘦、食慾減退、嘔吐、便血等症狀，，建議應即早就醫診治，也要徹底改變飲食食譜。

飲食注意事項

A型血型的人應該盡量避免食用奶類製品，以及減少透過煎、炸、、炒、烤等方式烹煮的食品，如果天天吃大魚大肉，當然會導致消化不良，妨礙器官正常運作，還容易罹患血管栓塞、心臟病、腦瘤、中風、便祕、皮膚病與癌症。

A血型的人的飲食比例，建議採取

55%的各式蔬菜

20%的水果

20%的五穀豆類堅果(豆類需待其發芽後再食用較好)

5%的蛋與海鮮(當日若吃了蛋，就應避免再吃海鮮，反之亦然)。

除了飲食之外，A型血型的人也不適合做劇烈運動，建議可選擇瑜伽、氣功、太極等運動，常常靜坐、冥想，使心靜氣和，藉此來保健身心。　

O型血型：不建議長期吃素

O型血型的人統計較容易罹患的疾病，包括胃潰瘍和十二指腸疾病、肝硬化、膽囊炎、闌尾炎、支氣管哮喘，膿腫等疾病。O型血型的人平常較不易生病，而且平均壽命也明顯較其他血型的人長壽。

飲食注意事項

在飲食方面，O型血型的人平常都需吃少量肉類，如果長期吃全素，身體沒有辦法吸收到免疫和自癒系統所需要的完整營養，反而容易生病。

O型血型的人的飲食比例，建議採取

75%的各式蔬菜

10%的水果

10%的肉類、海鮮以及少量羊奶(非牛奶)

5%的堅果種子和五穀米麥

至於運動方面，建議選擇適合個人喜好的劇烈運動，以達到有氧效果，像是踢足球、快走、百米短跑等。

B型血型：不適合吃雞肉

B型的人統計較容易罹患的疾病，包括痢疾，流行性感冒、肌肉萎縮症(MS)、紅斑性狼瘡(Lupus))、骨病、泌尿生殖系統、關節炎、結核病、口腔癌、乳腺癌等疾病。此外，B型的人罹患白血病的比例也普遍高於其他血型的。

飲食注意事項

B型的人飲食比例，建議採取

55%的各式蔬菜

10%的水果

15%根莖類蔬菜

10%堅果雜糧

10%的蛋類和羊奶類及其製品

在運動方面，建議採取中度運動，例如每天快步走三十分鐘，就很不錯。　

ＡＢ型血型：盡量避免吃雞肉、牛肉

AB型血型的人統計較容易罹患的疾病，包括患膿毒性感染、急性呼吸道疾病、病毒性肝炎和糖尿病等疾病。另外，根據統計，AB型血型的人患有精神分裂症比其他血型的人高出三倍多，但AB型血型的人在罹患結核病、妊娠貧血的比率上，則比其他血型的人低很多。

飲食注意事項

AB型血型的人的食譜需個別設計,大體上可參照B型的飲食比例，建議採取

55%的各式蔬菜

15%的根莖類蔬菜

5%的水果

15%的堅果雜糧

10%的蛋類和羊奶類

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