李东宁晨间日记,年1月16日,第

今天是自由日，要完成明天的第个马拉松的准备计划。昨天羽毛球运动1小时29分。之后去健身俱乐部游了米自由泳。在泳池里做了30分钟的拉伸和穴位按摩。冲了个冷热水澡。完成了31组干浴动作、一字马横叉练习。站桩一小时10分钟。《按摩推拿学》第二节专业检查法三、腰骶部专业检查法14.Elys征　又称跟臀试验、俯卧屈膝试验。患者俯卧。医生站于侧方，使患侧膝关节屈曲，足跟靠近臀部（图3-21）。如果股神经与股前侧肌群受到牵拉而出现股前方放射痛即为Elys征阳性。屈膝的力量亦可通过股前肌群作用于骨盆，使骨盆在横轴上受到旋转；若腰骶关节、骶髂关节处疼痛，提示病变位于腰骶关节、骶髂关节。股四头肌挛缩、腰大肌脓肿、腰椎强直时出现相应部位症状，应结合临床症状做出相应的诊断。四、骶尾部专业检查法1.梨状肌紧张试验　患者取仰卧位。医生站于患侧，一手扶患侧膝，一手扶患侧踝，先将患侧极度屈髋屈膝，再极度内收内旋髋关节（图3-22A）。如有臀痛及下肢放射痛，再迅速外展外旋髋关节，疼痛随即缓解时即为梨状肌紧张试验阳性。也可让患者取俯卧位，屈曲患侧膝关节。医生一手固定骨盆，另一手握持患侧小腿远端，推小腿向外，使髋关节内旋（图3-22B）。如有臀痛及下肢放射痛亦为梨状肌紧张试验阳性，提示梨状肌综合征。《图解易经》第39卦蹇：水山蹇卦六二：王臣蹇蹇，匪躬之故。六二：君王与大臣的处境困难重重，不是自己造成的这种处境。象曰：王臣蹇蹇，终无尤也。象辞说：君王与大臣的处境困难重重，最终不会有过失。只要自己能够做到谨慎小心，不犯过失，就不怕任何艰难险阻。比如红军二万五千里长征，虽然险难重重，但是这一方针是正确的，所以走过了草地，跨过了雪山，渡过了江河，粉碎了敌人的围剿，最终走向了胜利，推翻了反动统治，建立了中华人民共和国。《一本书读懂西方美术史》波普艺术20世纪50年代产生于英国，60年代盛行于美国。英国画家汉密尔顿对波普艺术作了最早的说明：所谓波普艺术，就是通俗的（为广大观众设计的）、短暂的（容易理解的）、可消费的（容易忘记的）、廉价的（垃圾废品）、年轻的（面对青年人的）、有刺激性和冒险性的艺术。我国观众最熟悉的波普艺术家是劳申伯格。年冬，劳申伯格在中国美术馆举办盛大的展览，在精致高雅的三个大厅里，展出了旧纸箱、破轮胎、涂上厚厚颜料的床单、动物标本、垃圾组合等等，中国观众第一次看到了“现成艺术品”，瞪大了惊奇的眼睛：波普艺术原来就是这样！这不是像一个淘气的孩子的恶作剧吗？所以，评论家称他为“老顽童”。《宇宙全书》火星——距离太阳第四远的行星，是除了地球之外被探索得最多的行星。在科幻小说中，有关火星的描述比其他任何星球都要多。在英文中，火星（Mars）一词代表战神。火星总是有一个红色的表面，因为表面布满了氧化铁（铁锈的主要成分）。火星比地球小，其半径是地球的一半，质量是地球的11%。因为质量较小，火星在很久以前就失去了大气层，现在只有一层主要成分为二氧化碳的稀薄大气。火星表面的大气压大致相当于地球海拔35千米处的大气压力。火星的自转轴倾角与地球几乎相同，所以这颗红色的行星和地球一样都有四季变化。然而火星上的一年大致相当于地球上的两年，所以每个季节长度也是地球上季节长度的2倍。和地球一样，火星的半球进入冬季之后，其极地是没有阳光的，但在火星的极地，空气中大量的二氧化碳凝固成固态二氧化碳厚壁，即地球上的干冰。当太阳照射极地干冰层的时候，干冰即消失。干冰下面是水冰组成的极冠。火星北半球极冠的水冰比地球上格陵兰岛上的一半略少。火星的北半球由岩浆流构成，相对平坦，而南半球有古老的陨石撞击坑。现有的理论认为历史上火星曾经有遍布南北半球的海洋——可能是海水蒸发后，由于火星质量过小，已经逸散到宇宙空间。科学家们认为，火星最新形成的海洋在北半球。如果我们移步南半球，在我们进入布满环形山的南半球之前，先要经过一个过渡地带（一位科学家认为这是海滩地带）。《诗经》防有鹊巢防有鹊巢1。邛有旨苕2。谁侜予美3？心焉忉忉4。中唐有甓5，邛有旨鷊6。谁侜予美？心焉惕惕7。1防：水坝。2邛（qiónɡ）：山丘。3侜（zhōu）：谎言欺骗。4忉（dāo）忉：忧虑状。5唐：朝堂前和宗庙门内的大路。甓（pì）：瓦片。6鷊（yì）：借为“虉”，绶草。7惕惕：提心吊胆状。喜鹊搭窝在河堤，紫云英草长坡地。谁在离间我的爱？心中愁绪万万千。瓦片铺在庭中路，绶草栽入丘上土。谁在离间我的爱？忧愁担心苦难言。《黄帝内经·养生智慧》怎样过不生病的生活？《黄帝内经》的主旨是让我们知道怎样建立起良好的生活习性，怎样葆精养气，怎样做到不得病。因为只要一得病，就要耗散我们的元气，就会影响我们的生活质量。“人活一口气”，这口气是要养的，养成“浩然之气”，那么人体就百毒不侵了。“忧愁思虑伤心”，过分忧愁思虑的话就会伤心神。“风雨寒暑伤形”，如果在穿衣服方面，不知道调适的话，就会把形体伤了。伤形对身体的危害也是很大的。“恐惧不节伤志”，如果成天到晚害怕，而且不知道节制，这样就会伤了肾，就是把志气给伤了。《唐诗宋词全鉴》元稹(—)，字微之，河南河内(今河南省洛阳市)人。15岁由明经科及第，授校书郎。唐宪宗时任监察御史，唐穆宗长庆二年拜为宰相，唐文宗时任武昌军节度使，死于任所。与白居易友善，常相唱和，世称“元白”。有《元氏长庆集》。离思（其四）曾经①沧海难为水，除却巫山不是云。取次②花丛懒回顾，半缘③修道④半缘君。①曾经：曾经历过。曾，副词。经，经历。②取次：循序而进。③半缘：一半因为。④修道：作者既信佛也信道，但此处指的是品德学问的修养。解读这首诗是悼念亡妻之作。诗人运用“索物以托情”的比兴手法，以精警的词句，赞美了夫妻之间的恩爱，表达了对妻子的忠贞与怀念之情。欢迎大家订阅我的

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