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哪些恶习悄悄让你育成痘痘肌
痘痘女都会自嘲一句“长痘证明我还年轻“，青春痘的确是青春期的象征没错啦，但是，如果已经20+、30+的女青年还在长痘，且无休止冒出的痘痘杀伤力吨的影响观感，凹凸不平的皮肤、痘痘引起的粗大毛孔、暗沉疤痕，还有你真真切切的皮肤不适感时时刻刻环绕面部，确定真的还可以用“青春”做掩饰来炫耀吗？
痘痘在脸上肆无忌惮地蔓延，苍天啊，为什么青春期不再，痘痘还在？
什么是最让美女们恐惧的皮肤问题？恐怕85%以上的美女会选择痘痘了。痘痘，不但发得快、消得慢，而且一旦处置不当，后患无穷！想要让痘痘少发，甚至不发，你要注意平时的生活习惯哦！下面小编就告诉大家一些千万不能养成的坏习惯，否则痘患无穷！
1、手机上细菌多
手指、手包上的细菌和灰尘会附着在手机上，从而引起下巴、脸颊、嘴部爆痘。请确保手机屏幕没有沾染脏东西，每日擦拭除尘杀菌。
2、机舱里空气干燥
不管你乘坐的是经济舱还是头等舱，都逃不过机舱里的干燥空气。当肌肤呈现干燥状态时，缺水的细胞就会守住油脂，这样你就不得不带着痘痘下飞机了。为防止乘坐航班后爆痘，登机前擦些保湿乳，落地后用质地温和的磨砂膏去角质。保湿乳液会使肌肤深层补水，磨砂膏可以去除飞行过程中面部堆积的细胞。
3、清洁过度
过度使用洁面刷是一个常见的错误。人们看到了一开始使用时肤质的改善，之后就会每天都使用，甚至一天两次。但过度的摩擦会引起炎症，被阻塞的毛孔会红肿，皮肤会变得越来越糟糕。最安全的方法是：手动擦洗，每周不超过两次。
4、防晒霜堵塞毛孔
使用防晒霜的重要性已经深入人心，但是有个小问题：有些防晒霜会阻塞毛孔。这是个无法避免的矛盾，解决方法很简单：用不油腻、无致痘成分的配方。
5、化妆刷堆积污垢
略恶心，却不得不承认，化妆刷是藏污纳垢的地方，满是细菌、灰尘、油脂，除非严格清洁化妆刷。那些都是会致痘的东西。每次使用后，用湿纸巾清理干净残留在刷头的产品，每周清洗，不漏掉哪怕粉饼盒里最小的刷子。将刷子浸在加了香波的温水里，漂净后把它们放在纸巾上自然风干，就这么简单！
6、压力过大
“保持冷静，继续前进”之类的话不是说真的，同时也是美容的建议。当你觉得崩溃时，“压力荷尔蒙”皮质醇也将大爆发，它会使皮脂腺过度分泌，然后便是——爆痘。忙碌的工作、压迫感的生活，都能使现代人的生活压力大大增加，压力过大容易造成人体内分泌失调。从病理上分析，大多数人长痘痘都和内分泌失调有关系，内分泌失调也是造成成人痘出现的最大元凶。
7、瑜伽垫不干净
即使你带着自己的瑜伽垫去练习，也会沾染细菌、油脂和汗液。脸部和不洁净的表面接触，便很有可能会爆痘。用湿纸巾清洁你的瑜伽垫，且记得要放一条干净的毛巾在面部和瑜伽垫之间，做好防护。
8、过多饮用乳制品
有些患者的皮肤状况在停止食用乳制品几周后有明显好转。乳制品会刺激皮脂腺分泌，增加毛孔阻塞，从而引发痘肌。牛乳中含有可以和皮肤相互反应的荷尔蒙，同时也会影响身体本身的荷尔蒙。如果你真的想要一种告别垃圾食品的生活方式，请记得多食用富含钙质的食物，比如蔬菜汤，西兰花，杏仁和白豆。改变饮食习惯前，请咨询医生的意见。
9、经常双手托腮
双手托腮装深沉？绝大多数人不会注意，但是如此触摸面部是个十分常见的致痘原因，因为你把细菌带到了脸上，还施加了压力。快放下手吧！也别再挤痘痘扣痘疤了，那样只会让皮肤变得更糟！
10、运动服材质不好
穿着运动服时的汗水和摩擦会阻塞汗腺，结果便是，粉刺。为避免这一问题，医生建议穿着透气、速干、宽松的衣服锻炼。穿上运动装钱在身上扑些爽身粉已减少摩擦，运动后及时洗澡。另一个有效的办法：每周在脸上和背部涂抹含水杨酸的爽肤水。
11、护发产品弄到脸上
许多富含营养及油脂的护发产品，比如润发油和发胶，有很多成分会沾染到皮肤上，引起毛孔阻塞。如果沿发际线、颈部、背部等出现爆痘的迹象，就很有可能是护发产品引起的。有几个方法消除：洗澡时确保洗净护发素，使用护发产品时遮挡住面部，不要在刘海等会摩擦到脸部的地方用润发油和发乳。
12、不经常换枕套
洗衣服确实是件累人的家务活，但还是看看好的一面吧：每周清洗床上用品是个保护肌肤的好习惯。沾满灰尘的枕套会引起众多的肌肤问题。为了不让痘肌成为你的噩梦，每周都洗洗枕套吧(或者换个干净的)。
13、头盔上细菌横生
头盔上那些看上去无害的带子其实是爆痘的罪魁祸首，那些因为摩擦、高温、或者长时间的压迫而形成的痘痘都可能因为此。在骑行前后，用湿纸巾好好清洁下这些带子，保护好面部肌肤。
14、错误用牙膏治痘
曾经有坊间流网传可以用牙膏来治痘痘，不晓得你相不相信这样的说法呢？专业医师对于这样的偏方，实在并不赞同，由于牙膏本来就是清洁用品，主要的功能就与专门的抗痘产品不同，使用牙膏来治痘，反而会由于牙膏中的刺激物质让痘痘恶化。
15、滥用药物
天天都在使用的药物可能就致痘的原因，其中口服避孕药就是造成痘痘最常见的原因，所以在使用任何药物前，请记得先向专业医师进行谘询，如有任何过敏体质也需要提供相关资讯给医师及药师！
16、化妆品
如今很多美眉已经无法做到“素面朝天”出门了，工作要化妆，朋友聚会也要化妆，甚至连宅在家里时也习惯于把自己打扮得漂漂亮亮。但是对皮肤来说，化妆就是一种负担。如果化妆品选择不对，那对肌肤更是雪上加霜。比如油性皮肤使用油腻的化妆品，就会堵塞毛孔，导致痘痘的出现。
17、生活习惯
不良的生活习惯也是导致成人痘出现的主要原因。有些人虽然已经而立，却照旧熬夜，或者日夜颠倒，如果饮食上再不注意，平时洗脸也是随便应付，那么痘痘就会狂奔而来。
为避免焦躁已发的粉刺，请确保睡眠充足，定期运动，给自己放松的时间。睡眠不好不仅影响我们的日常生活及工作，除此之外，睡眠还有助于美容的，对于美容来说，睡眠可是头号“功臣”哦。长时间睡眠不足，或者是经常熬夜的人，脸上就特别容易长痘痘，这种痘痘和上火的痘痘是不一样的。睡不好或是梦多的人，容易长出一颗一颗的大痘痘。这类人可能有很长的睡眠时间，但却不一定睡得好、或是睡不够，导致肝脏等器官在帮身体进行排毒期间未能得到妥善休息，体内毒素累积进而诱发痘痘生成。多半出现在额头。
生活中这样做，可以帮你远离痘痘肌
戒掉垃圾食品
传统的说法，饮食不会影响你的肤色。但最近在一项美国皮肤病学会的研究中表明，如果用高热量高蛋白高血糖的食物代替平日的食物人体内的毒素就会激增从而导致痘痘粉刺。原因就是含糖量高的食物会使你的血糖上升，从而引发胰岛素激增。胰岛素又会刺激到雄激素，粉刺自然就会出现了。
不要让头发贴在脸上
额头上有痘痘，有些人会选择用刘海来遮盖，殊不知这犯了护肤的大忌。头发会分泌油脂，如果这个时候贴着脸的话，让同样油脂分泌旺盛的脸无法到达水油平衡，更容易引发痘痘。
不要咬指甲
咬掉指甲的同时会伤到手部的皮屑组织，从而产生大量的细菌，直接危害到健康。
不要用手去挤压肌肤
看见脸上有暗疮就会忍不住想去用手挤。千万不要，被挤压的地方会在皮肤组织内横向移动从而会增加发炎、红肿的现象，造成疤痕。
夜猫子们，快停止熬夜
睡眠的时间正式身体在恢复的时段，每天大量的机能消耗需要这个时段来补充。睡眠不足直接增加肌肤的负担，会导致暗疮、湿疹、甚至牛皮癣等。
远离电话
接电话的时候脸恨不得都贴在电话上，有没有想过电话是否干净？脸在上面蹭来蹭去，摩擦中皮肤会升温，对肌肤造成困扰，所以不妨打电话用耳机吧。
睡前护肤很重要
有些人有的时候晚上犯懒，不洗脸就直接睡觉，那就是大错特错了。暂且不说化妆的问题，即使不化妆，皮肤在一整天的空气污染和汽车尾气的骚扰下，需要在晚间时段尽情的呼吸。人在睡眠的时候体温会增加，这个时候肌肤的吸收力更强。
多吃蔬菜
把你的薯片换成胡萝卜，胡萝卜可是有很好的对抗皱纹的功效呢。蔬菜中的抗氧化剂可以帮助护肤同时会提高防晒，在一项测试中表明，每日吃一个西红柿的人在烈日下被灼伤的几率要比不吃的人低33%。
关掉电视来做运动吧
运动增加血液循环，肌肤会泛出健康的红润。当你压力大时，皮质醇含量上升就会导致痤疮。试试用运动来调节。
不要过度清洁
一天最多洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，过度用清洁能力强的控油、抗痘洁面产品，反而会令皮脂腺受刺激，让皮肤出油更多、毛孔粗大、甚至加速皮肤的衰老。因为一旦皮肤表面的油脂被彻底洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，会造成更严重的出油和痘痘蔓延问题。
不要过分吸油
控油要从多方面来考虑，不要过分使用吸油纸，它最多能将表面油光去掉，却不可能完全地“抑制”出油，这是治标不治本的。而且会伤害皮肤的天然屏障，造成毛孔堵塞、粗大，并有可能刺激皮脂腺分泌更多油脂，所以不建议经常频繁性使用的。
洗脸不要“冷热交替“
曾经有所谓的美容窍门建议大家，如果想要抑制出油、紧致毛孔，用冷热水交替洗脸可以有一定效果。但事实上，这种洁面方式并不能真正改善出油和毛孔粗大，更有可能刺激毛孔周围的肌肤。这样洗完脸后可能毛孔从外观上看起来变得细致了，那是因为肌肤受到刺激而暂时安静，出油只是暂时得到缓解。
面膜要正确使用
尽量不要使用营养型面膜，营养型面膜对于痘痘来说那就是营养仓库呀！让肌肤代谢变慢，非常容易导致痘痘大爆发的!如果有的妹纸不敷面膜确实比较难受。大家可以根据自己的实际情况，使用一些补水型的面膜，这类型的面膜对痘痘是没有多大影响的。
长痘痘时期不要热衷美白
在脸上长痘痘的时期最好不要使用美白产品，因为美白产品中的酸性成分很可能会刺激本来就脆弱的角质层屏障，让炎症更加难以控制。可以用补水型产品，任何皮肤都需要补水，肌肤喝饱水就会有光泽、弹性，看起来更饱满。如果你是敏感皮肤，那些含酒精、化学成分的产品就别用啦！
内外兼控，效果更好
要考虑多方面对抗痘痘和油脂，由内调理很重要。平时多吃一些低聚糖和纤维质含量较高的果蔬，比如火龙果、洋白菜、血橙。另外保养的同时，可以搭配服用维他命C和维他命B族，改善身体内的环境，让肌肤有个健康的内在，再配合科学的日常保养方法，效果更佳。
青春痘最大的危害来自于它的后遗症，包括印痕、增生性疤痕、还有恶病变——恶病变的结果是皮肤癌，但其发生的概率非常底，所以在此不做探讨。
皮肤如果不治疗或治疗不科学，很容易不断恶化——从粉刺变成丘疹、囊肿、脓肿；从一个、两个到遍布满脸。并且长期炎症或机械性挤压还会使皮肤组织遭到破坏，最终青春痘在您的脸上留下印痕，还有或是凹陷的、或是突起的疤痕，而疤痕是一种实质性的损伤，很难彻底消除，青春痘的印记就会终身留在你的脸上了。
有人会说：青春痘嘛，反正也死不了人，治不治还能怎样?
这样的说法是不对的，尽管说青春痘不会致命，但本来光洁白皙的皮肤落下疤痕，影响美观的同时更影响自己的自信心，影响求学、就业、恋爱、婚姻，这已经是对人生命质量的严重影响，其危害不容小觑。
所以建议有痘痘的朋友们，千成别轻视青春痘所带来的危害，别让痘痘伤害到你靓丽的容颜，给你本该精彩的人生蒙上阴影。
有这么一位患者“医生，我的脸上总是长痘痘，这是怎么回事啊？我现在都快30岁了，总应该不是青春期吧？但是我也没吃什么辛辣的食物啊，这是怎么了？近段时间，还不只是长痘痘了，脸上出现了红一块白一块的症状，还脱皮，洗完脸还发烫，发痒，偶尔我的脸略微的肿起来了都。”
医生经过面诊，很有可能这位患者所患的是激素依赖性皮炎，皮肤出现有丘疹、发红、发肿、发热还有奇痒的症状，偶尔还伴随疼痛的现象。很多朋友分不清青春痘和激素依赖性皮炎，现在我们就一起来了解一下它们之间的区别吧！
发病时间青春痘主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。
而激素依赖性皮炎的发病没有固定时间，当肌肤受到激素的伤害，肌肤出现炎症，如果没有正确治疗，肌肤问题只能越来越严重，随时折磨患者的身心健康。尤其在季节交替，肌肤问题会异常严重，由于空气干燥，肌肤会问题会尤为明显。
发病原因进入青春期后人体内雄激素水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂造成毛孔堵塞，但是经过青春期身体的内分泌趋于平稳，青春痘会逐渐减轻，最后会消失。
激素依赖性皮炎的发病原因是由于患者外用激素成分，化学成分，重金属成分的产品，这些成分通过毛孔进入肌底，长期堆积在皮肤里，侵蚀健康的肌肤，从而引发各种炎症。激素依赖性皮炎治疗的关键在于肌底的垃圾，只有清除这些垃圾，才能逐渐恢复，因为肌肤没有代谢这些垃圾的功能，所以不正确治疗，永远都不会自愈。
治疗方法青春痘一般情况不需要治疗，自己可以自动恢复，症状严重的可以在医生建议下适当用药。
但是激素依赖性皮炎是必须要通过正确治疗才能达到痊愈的目的。由于皮肤只能代谢水，无机盐，和二氧化碳三种物质，因此没有代谢其他成分的能力，所以只能通过外力排出，建议患者最好选择可以真正排出肌底垃圾的治疗方法，不要不经过咨询随意用药，或者选择偏方治疗，以免在治疗过程中给肌肤造成二次伤害。
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