人体之母脊柱

脊柱是人体的支柱

位于背部正中，上端接颅骨，下端达尾骨尖。

脊柱分颈、胸、腰、骶及尾五段，上部长，能活动，好似支架，悬挂着胸壁和腹壁；下部短，比较固定。身体的重量和所受的震荡即由此传达至下肢。

脊柱由脊椎骨及椎间盘构成，是一相当柔软又能活动的结构。随着身体的运动载荷，脊柱的形状可有相当大的改变。脊柱的活动取决于椎间盘的完整，相关脊椎骨关节突间的和谐。

脊柱由26块脊椎骨合成，即24块椎骨（颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块）骶骨1块、尾骨1块，由于骶骨系由5块，尾骨由4块组成，正常脊柱也可以由33块组成。（如图：脊柱侧面

脊柱后面）

这样众多的脊椎骨，由于周围有坚强的韧带[1]相连系，能维持相当稳定，又因彼此之间有椎骨间关节相连，具有相当程度的活动，每个椎骨的活动范围虽然很少，但如全部一起活动，范围就增加很多。

脊柱的前面由椎体堆积而成，其前与胸腹内脏邻近，非但保护脏器本身，同时尚保护至脏器的神经、血管，其间仅隔有一层较薄的疏松组织。椎体破坏时，在颈部，脓液可聚集于咽后，或沿颈部下降至锁骨下窝，亦可沿臂丛至腋窝；在胸部可沿肋间神经至胸壁，亦可波及纵隔；在腰部可沿腰大肌筋膜下降，形成腰大肌脓肿，可流注至腹股沟下方，亦可绕过股骨小转子至臀部。

脊柱的后面由各椎骨的椎弓、椎板、横突及棘突组成。彼此借韧带互相联系，其浅面仅覆盖肌肉，比较接近体表，易于扪触。脊柱后部的病变易穿破皮肤。

在脊柱前后两面之间为椎管，内藏脊髓，其周围骨性结构如椎体、椎弓、椎板，因骨折或其他病变而侵入椎管时，即可引起脊髓压迫症，甚至仅小量出血及肉芽组织即可引起截瘫。

我们的一举一动都离不开脊椎,而一些不经意间的动作,也在无形中伤害脊椎。在一些国家,脊椎保健和常规免疫、口腔检查等一样发达,日本甚至将定期对中小学生进行脊椎检测与纠正纳入法规

脊椎病和人的生活方式关系密切,我们不能总是被动地受它的困扰,应该主动出击

那么,该如何保养脊椎,避免伤害呢?

　　脊椎最怕久坐

　　人在久坐时,腰部承受的压力大,颈椎处于前倾的姿态,这很容易导致脊椎疲劳。大部分的腰椎病都是久坐出来的,约有35%的长期慢性腰痛最终发展为腰椎间盘突出。建议每隔45分钟就起来活动5—10分钟,活动一下、远眺等都可以。当然,长期站着的人也要偶尔坐下来,同一个姿势不能保持太长时间。

　

　　脊椎最怕冷

　　专家说,每当天气转凉的时候,脊椎病人就有增加的趋势。这是因为寒冷会导致脊椎的韧带、肌肉僵硬,影响血液循环,进而损伤脊椎。而在炎热的夏天,由于空调、风扇用得多,也需要引起注意。他提醒,用风扇时,别让风对着颈部、腰部吹；身处空调房时,除了不要将温度调得过低,也要时刻注意这两处的保暖,备好围巾和衣服。

　　脊椎最怕猛

　　动作幅度太大,很容易导致脊椎严重受损。一定要避免为方便而“为难”脊椎,比如猛地一扭头、站着直接弯腰拿重物、够不着东西的时候拼命拉扯上半身等。脊椎需要我们温柔的呵护,拿重物时最好先下蹲然后再拿起,剧烈运动前一定要做好热身。

　　脊椎最怕歪

　　衡和放松是脊椎的最爱,保持好的姿势是脊椎健康的基础。窝在沙发里、窝着头睡觉、斜躺着看电视、单肩背包等都会让脊椎不舒服。其他一些歪七扭八的姿势,也许会让你自我感觉很好,但是你可能没意识到,这种状况下肌肉很紧张,脊椎很受伤。此外,很多人认为打羽毛球对颈椎有利,其实它属于单侧运动,对颈椎并不好,建议中老年人不要做。

　　脊椎最怕卧具不合适

　　床垫、枕头等卧具如果不合适,脊椎就易受损。床垫不能太硬或太软；枕头高度应该是枕下去后与拳头差不多、形状为颈部稍高头部稍低的。此外,桌椅也非常关键,椅背最好有前凸设计,没有的话可在后腰部位放个小靠垫,帮助减轻腰部压力。桌子则最好选择前高后低、桌面倾斜的,以便减少工作时腰向前弯的程度。

有许多人说:“我的脖子疼太痛苦了，死的心都有。”有的人甚至还没有等到症状到来就突然去世了。如果说脊椎病是长寿的瓶颈，那颈椎病就是瓶颈中的瓶颈。俗话说，冰冻三尺，非一日之寒，颈椎病也不是一二日产生的，它有一个发展过程。

关节的退行性病变分成四个阶段：

第一个阶段:骨节间有炎症，疼痛，僵硬，但是还没有实质性的改变；

第二阶段:开始有初步的骨刺增生了，椎间盘有一点点变薄了，关节液比较僵硬

第三个阶段:骨刺进一步的长大但是还没长到一块，还未“搭桥”，这时椎间盘就变的很薄了，但是仍然存在，关节更为僵硬，神经孔越来越小，甚至神经根就有可能受到压迫。如果这些神经根受到压迫就有可能会升手脚麻木，血压不稳，忽高忽低，甚至心脏功能异常第四个阶段:两个椎体就完全长到一块了，“搭桥了”,关节也就费掉了，椎间盘完全消失了。

脊柱侧弯对孩子的影响——生理方面

心肺功能提前衰竭：由于脊柱侧弯发生在胸腰段居多，弯曲严重者会导致胸廓旋转畸形和胸廓容积下降，影响心肺发育而出现活动耐力下降、心慌气促等症状。

疼痛：腰背痛、四肢疼，四肢无力，劳动能力下降，少数人不能工作，严重时会导致下肢瘫痪，完全丧失行动能力。

影响女孩胸部发育：对女孩来说，脊柱侧弯会导致双侧乳房发育不均匀、一侧肋骨突出。

智力下降：脊柱侧弯会牵拉压迫脊神经和颈动脉的正常分布和生长，导致神经传导和血液养分运输受阻滞，脑部营养匮乏，神经传导迟缓，使得大脑反应迟缓，记忆力、注意力等各项智力指标下降。

影响以后生育：脊柱侧弯还能压迫骨盆倾斜变形，导致胎儿的形成和成长环境异常，导致不孕或胎儿异常。

脊柱的作用

支撑

脊柱支撑我们人体各个器官是人体的重要支柱，我们细想一下，我们的内脏其实都是挂在我们的脊柱上，脊柱是我们人体的中轴，它参与构成我们胸腔、腹腔和盆腔。脊柱保护着我们的脏腑器官。脊柱支撑着我们的头，保护我们的大脑在受到外力的时候，缓解压力保证大脑不受损害。

传导

脊柱是我们人体信息的中枢，保护着脊髓、脊神经的安全，人体有31对脊神经，通过脊椎骨与五脏六腑相连，就像高速公路一样承担着我们人体信息的交换工作。

举一个例子，“说一个人现在尿急了，是大脑先知道还是屁股先知道，大家的回答是五花八门，

有的说大脑先知道、

有的说屁股先知道，

尽然有人说眼睛先知道，因为他已经尿失禁了，所以他是看到后才知道，老师的回答是这样的，其实下面发了一个尿急的信息通过我们的脊神经传导给大脑，然后大脑在发出一个指令，说现在人这么多。老师正在讲课呢，这里不能尿，憋着吧。然后下面又给一个信息说憋不住了，不然就开闸放水了，这个信息通过神经传导给大脑，大脑下指令了，举手和老师示意一下，赶快去厕所。说眼睛先知道的同志显然是传导出现了障碍，信息传不到大脑，下面也接收不到大脑的指令，所以，尿不尿他自己也不知道。”

我们的神经传导，血液走向，都是随着脊椎的变化而变化的。一旦脊椎偏离了正常的位置，所有的神经、血管、经络都会随之移位，引起五脏六腑不协调，这种不协调本身就是疾病的根源。随着脊椎移位，还会压迫神经，久而久之，体内受压的神经相连，接受该神经的某个器官就受到一定的影响。比如有的人感到心脏不舒服，有的人会觉得自己总是胃胀，有的人时不时就头痛恶心或者手臂麻木，医院接受专项检查时，却发现该器官没有任何问题。

医院里，医生会给我们治疗、开药，头痛开头痛的药，胃痛开胃的药，这种叫个体医学。但是，我们脊椎学是属于一种整体的医学，我们的五脏六腑必须挂在这条脊柱上，所以说只要疏通好脊椎就可以让所有的脏腑健康。

而我们内脏的变化，最开始的时候，早就在我们背部的反射区告诉我们了，但由于我们无知而错过了最佳的预防和治疗时期。结果导致内脏病变而最终不治。而我们的内脏器官都是相生相克的，最后结果就是恶性循环，一个不好就影响到另一个。

今天就先说这么多，我们明天继续给大家说脊柱的保养。

-END-

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