腰大肌在腰骶部的功能

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四维舞蹈科学科普系列

当人体处于解剖体位时,腰大肌所展示出有效扭矩非常适合于脊柱腰段进行侧屈运动。即使有旋转,所存在的绕轴旋转运动扭矩也几乎非常小。

本期

主题

腰大肌在腰骶部的功能

在整个腰骶部位，腰大肌的屈曲和伸展运动潜能变化较大。当其跨越L5-S1关节时.腰大肌具有约为2cm的屈曲运动力臂。因此,相对于骶骨,腰大肌是位于脊柱下腰段的有效屈肌。

由下往上,直至第1腰椎，腰大肌的力线逐渐向后方转移,穿过多重中——侧转轴或位于其正后方。该肌肉的位置减小或消除了其屈曲或伸展运动潜能。因此,腰大肌不是腰部主要的屈肌或伸肌,它是具有垂直稳定作用的主要的肌肉。

术语“垂直稳定肌”主要用于描述某肌肉具有稳定中轴骨骼系统某节段的功能，从而使其处于垂直体位,同时保持其自然生理弯曲。由于其在腰段缺乏有效的扭矩,腰大肌对腰椎前凸程度的直接影响极小。如同大部分臀部屈肌一样,骼腰肌可以通过使骨盆发生前倾来间接增加脊柱腰段的前凸姿势。

肖承业(四维舞蹈科学教学法创始人)

中国亚特四维舞蹈研究院院长

中国best运动康复讲师团技术总监

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