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宝宝健康晴雨表,便便知多少产后尿失禁很尴
乳房可不欠你“奶水”！这10大误区，才是扼杀母乳的“真凶”！误区四：“生气、赌气、小气”
大多数女性在产后都会出现一段时间情绪不稳定的状况，比如莫名的哭泣，烦躁不安或情绪不佳。被称作babyblues（产后情绪低落）。
泌乳期间乳汁的分泌和维持是通过神经-激素途径调节的。但压力、负面情绪会使宝妈的肾上腺皮质类激素分泌增加，会对泌乳激素水平产生抑制作用。
通俗易懂一点来说就是：生气会让哺乳妈妈的奶阵变少，奶量变少，影响乳汁的分泌，还会影响乳汁的排出。所以，宝妈的情绪会影响到乳汁的分泌。
情绪不好真的能导致奶水分泌减少！您老“生气”、“赌气”、“小气”，不堵奶不回奶才怪！
误区五：过早加奶粉，奶瓶喂养！娃哭闹一定是没吃饱吗？加奶粉后怎么奶越来越少？很多妈妈在母乳初期会过分在意宝宝能不能吃饱的这个问题。乳房没有涨痛的感觉，新妈妈就觉得自己的奶水不够孩子吃。
新妈妈感觉孩子吃不饱，就马上准备配方奶喂孩子。给孩子喂配方奶就减少了宝宝吮吸乳头的机会，也就减少了泌乳刺激；孩子喝多了配方粉，适应这种口味之后很容易对母乳产生排斥！
母乳喂养要亲喂，过早使用奶瓶可能会造成乳头混淆，更增加了母乳喂养的难度！
误区六：饮食百无禁忌！有些“吃货”宝妈在孕期压抑太久了，刚出月子就大鱼大肉，大补特补，结果一早给堵奶了！
宝妈们在产后，身体会特别的虚弱、多虚多瘀是产后这段时间的主要病理特征。这时候适合选用清淡含有丰富营养、滋补而不腻的食物给宝妈食用。
总之，产后千万不要立刻大补特补，第一周以清淡为主，以后逐渐加强营养！另外，尽管每个宝妈的体质不同，但还是要小心吃到回奶食物！
误区七：错误的喂奶姿势正确的姿势可以帮助妈妈和宝宝更快地进入最佳哺乳状态。有了正确的哺乳姿势，才有了完美的哺乳开端！
由于不同的妈妈喜欢的喂奶姿势会不一样，因此并不是要求每一次哺乳都必须按照某种标准姿势。在每一次哺乳中，宝妈和宝宝都可以尝试各种各样的姿势，直到建立完美和谐的哺乳关系为止。
母乳喂养姿势不正确有6种危害：宝宝吃奶费劲、呛奶、伤害牙齿、面部变丑、耳道疾患、妈妈腰酸背痛！这些均不利于母乳喂养的坚持。
误区八：乳房排不排空？宝妈们给喂完奶之后，到底要不要把乳房排空呢？哺乳期这3种情况下奶水要排空，做不对反而会堵奶！
2母乳不足，要排空
选择母乳喂养的妈妈们，如果你的乳汁每次都不够孩子吃，那么，在没有奶水之后，妈妈可以选择用手把奶水挤出或者通过吸奶器将奶水排出。所以当妈妈发现奶水不够孩子吃时，可以选择排空的方法刺激产奶量。
2短时间内提前断奶，要排空
当宝妈想断奶时，肯定就不会让孩子再吮吸乳汁了，那么此时还在分泌的乳汁由于没有被孩子吸收掉，会堆积在乳房内部，导致妈妈的乳房因奶水太多而胀痛。这个时候就需要手动或者借助吸奶器稍微地把奶吸出来些，缓解妈妈的胀痛。
3妈妈乳汁淤积，要排空
有的时候，妈妈的乳房会因为各种原因出现乳汁淤积，乳汁出不来，孩子又吸不出。这时，就需要妈妈把淤积的乳汁排出来，这样才能让宝宝更顺利地吃到乳汁。
误区九：乳腺炎，乳汁不能喂！乳汁长时间在乳房里停留，堵塞乳管，不利于排泄，容易乳汁淤积；同时乳汁又是细菌很好的培养基，细菌很容易在组织里面繁殖和发展，从而导致急性乳腺炎！
乳腺炎在还没有形成脓肿的情况下，让宝宝多吸吮，让乳汁疏通、排泄，使含有细菌的乳汁随之排出，没有细菌在乳腺里面，可以很快恢复！
但是，如果细菌进一步发展，血液的白细胞升高，单靠排通乳汁不能治愈乳腺炎时，便要在专业医生的指导下，进行药物抗感染治疗。使用抗菌素时需要短暂停止一两天喂奶，等药物的影响消失以后再进行健侧乳房喂奶！
误区十：乳头缺陷，没法喂奶！乳汁是妈妈给予宝宝有温度的爱。但乳头内陷像一只“拦路虎”阻挡了这份爱的连接！乳头内陷的纠正方法：
（1）手法牵拉：同孕期乳头牵拉法，宝妈一如既往地做好乳房清洁工作。每次喂奶前进行，轻度的乳头内陷即可被拉出，再采取倚靠式喂奶，让妈妈和宝宝在最放松、最舒适的姿势中进行对接。
（2）吸引疗法：主要有电动吸奶器和乳头纠正器。利用外力将乳头吸出。
（3）乳贴：乳贴是硅胶做的仿真乳头，紧紧贴在乳头上，针对以上两种方法失败的情况下，在生后的最初几天内，帮助宝宝进行吸吮，随着宝宝吸力的增大，乳头也会向外慢慢被牵出。
（4）乳腺疏通：乳头内陷的宝妈，由于宝宝吸吮不到位、吸吮力差，特别容易造成乳汁淤积。可以进行乳腺疏通，以免存留的乳汁堵塞乳腺管，造成额外的痛苦！
子宫恢复如何自检？两大过程和指标要掌握！分娩之后，人体中受伤最严重、急需调理恢复的部位，非子宫莫属。在子宫恢复的过程中，虽然我们无法通过肉眼直接看到产后子宫的恢复情况，但可以通过身体发出的小信号进行判断其恢复的好坏。产后42天，子宫到底经历了什么？
子宫恢复两过程1恶露排出时间表★产后1～3天，血性恶露。颜色呈红色或暗红色，量与平时月经量一般，时有血块，带血腥味。
★产后4～14天，浆液性恶露。淡红色，含有少量血液、黏液和较多的阴道分泌物，味道较重。
★产后14天以后，白色恶露。形状如白带，但是较平时的白带多些。
2子宫颈恢复时间表★产后1周。子宫降为克，产后7～10日子宫颈内口关闭。
★产后2周。子宫降为克，子宫进入盆腔，腹部检查不能触及宫底。
★产后3-5周。胎盘附着部位以外的子宫内膜基本修复，子宫颈基本恢复到正常大小。
★产后6-8周，子宫降为50克，恢复至孕前大小，宫内膜修复完成。
子宫恢复两指标宝妈可根据以下两项指标，在家进行自检。
1子宫底高度如果在产后当日脐平或脐下1～2横指可以触摸到球形物，到约2周后该触感消失，这说明子宫复旧良好。
2恶露情况如果在子宫恢复过程中，发现恶露并没有按照时间表的进程变化，颜色、恶露量、气味都出现了异常，这说明子宫恢复不佳。
子宫恢复五重点1、母乳喂养。利用宝宝的吸吮刺激催产素的合成，促进子宫肌肉的收缩，加速子宫恢复。
2、及时排尿。产后膀胱充盈会影响子宫收缩，甚至导致产后出血。产妇一般在产后4小时内，要进行第一次排尿。
3、适度按摩。把手放在肚脐下方，做环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。
4、饮食调理。产后可适当饮用生化汤，有利于恶露排出。
5、适度运动。产褥期进行适度运动，可促进肠蠕动、子宫复原和恶露排出。
温馨提示子宫恢复不佳，将影响宝妈再次怀孕，还会扰乱正常月经，诱发各种妇科疾病，如子宫肌瘤、宫颈疾病等。因此，宝妈在产后一定要注重观察和护理，一旦发现异常，及时就医！
产后尿失禁很尴尬？改善第一步：修复盆底肌！很多新妈妈发现，生完孩子后，身体开始出现了不少变化，如阴道松弛、尿频、尿失禁，严重的还有子宫脱垂……简直影响到了生活的各方各面，其中还不乏尴尬之事情。而导致这一系列问题的“元凶”就是盆底肌。
盆底肌功能障碍盆底肌群顾名思义就是骨盆底部的肌肉群，这些肌群相互交织形成网状，将骨盆这个骨性的空腔封闭而形成一张网状结构，用来承托内部的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等结构。一旦盆底肌肉的功能发生障碍，网状结构的弹性和封闭性变差，便将引发一系列问题。
1腰背痛盆底肌的功能障碍会导致腹压的异常改变，重力线前移，腰椎前突而腰背部的受力越来越大，肌肉也越来越紧张。产后若再出现恶露无法顺畅排出的情况，痛感会更加明显。
2尿失禁生产时胎儿通过产道，使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤，弹性受损，尿道松弛而失去应有的功能。导致产妇在大笑、咳嗽、打喷嚏等情况下，容易出现尿失禁。
3盆腔器官脱垂在怀孕和生产过程中，支撑子宫的各种韧带组织过度伸展或撕裂损伤。在怀孕36周时，子宫脱垂的发生率为52.2%，阴道前壁脱垂为37%。
盆底肌功能障碍还有可能导致性生活障碍、诱发各种妇科疾病等问题。
盆底肌功能障碍的原因1妊娠方面妊娠期逐渐增大的子宫使盆腔重力轴线前移，致使整个盆腹腔脏器的重心指向盆底肌，直接导致盆底肌肉和韧带松弛。
2分娩方面胎儿通过软产道时，损伤了盆底筋膜和韧带，导致产后大量结缔组织重构纤维化，然而它并不能恢复原有的盆底解剖结构，这就造成盆底结构的损伤，破坏了原有的盆底支撑系统，进而引发产后盆底功能障碍性疾病。
如何找到自己的盆底肌？方法A：憋尿法。在小便过程中尝试夹断尿流，感受收紧的那块肌肉就是盆底肌
方法B：指检法。洗干净手，将一根手指放在阴道内，收紧阴道及肛门一带，即可感到手指被周围肌肉裹紧，这部分肌肉就是盆底肌。
盆底肌肉的修复方法1凯格尔运动?确保膀胱空虚，保持舒服的体位，坐着、躺着皆可；
?收紧盆底肌肉，保持3-5秒后，放松肌肉，10秒后重复以上动作；
?每天3-4组，每组10次。
2产后恢复——骨盆修复盆底肌是整个骨盆功能中，发挥重要作用的一部分，在专业产康师进行的骨盆修复中，不仅可使大腿内侧收紧，骨盆尺寸变小等，而且能够同步进行骨盆底肌肉、肌脻、韧带的受损、水肿、断裂、纤维化的改善，从根本上解决一系列功能障碍。
温馨提示生完宝宝后，大多数宝妈认为产后出现的一些问题终会随着时间自动痊愈。其实，有一部分有妊娠或者分娩带来的损伤是无法自愈的，盆底肌损伤就是其中之一。早发现，早修复，宝妈们千万别错过产后42天后的黄金修复期哦！
宝宝健康晴雨表，便便知多少？
导语
宝宝在成长过程中总会遇到这样那样的问题，婴儿大便被妈妈们一直
1、蛋花汤样便——提示肠道感染，
2、水样便——肠炎、受凉、过敏（进食1~2天内会出现腹泻，并会反复）
3、绿便——受惊、着凉、食用含铁食物、喂养过多或过少，
4、奶瓣、原始食物——消化不良，
5、大便干燥——饮水不足、上火、膳食纤维不足、肠道益生菌较少，
6、带血——西瓜、西红柿、草莓等红色食物；在几分钟内自然褪色，是肠粘膜自然脱落；红色逐渐变黑，和大便混合，代表肠粘膜有损伤，如食物过敏、肠道感染（伴随哭闹、发热、腹泻）；血丝附着在大便表面，多是肛裂，与排便费力、过度擦拭肛门有关。
7、黄色泡沫便——糖类摄入过多，消化不良，
8、油性大便，淡黄色，较稀，带酸味——脂肪消化不良，
9、酸臭、腥臭——蛋白质消化不良；如果伴有水样，要留意是否细菌感染，
10、棕色泡沫便——淀粉摄入过多，消化不良，
11、粘液便、脓血便——多见于夏季，主要是细菌感染。
