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腰膝酸胀也是损伤的信号髌骨软化筋膜
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康复永远也不会晚
新妈妈阿兰在养小孩的过程中，渐渐出现了左膝的酸软无力以及腰部的疼痛，上下楼梯都变得十分吃力。经过一段时间的康复，目前她的膝腰不适完全消除，还学会了如何以科学的模式运动，亲子时光的质量大幅提高了
宝妈的烦恼
深圳店的阿兰是两名可爱孩子的妈妈。在家带孩子很辛苦，她逐渐发现自己的腰部和膝关节出现了一些问题，腰部在久坐久走和侧躺时会酸胀，左膝时常感觉酸软无力，上下楼的时候尤为明显。
这些症状贯穿她的生活，影响到她和孩子的互动与相处，明显降低了她的生活质量。
来到锐博，她希望可以通过康复的方式，消除腰部和膝关节的疼痛，让自己可以给予孩子们更高质量的陪伴。
针对性调整
评估时，评估师通过筋膜牵拉和肌贴分别对阿兰进行了筋膜和髌骨外移的调整。调整后，她上下楼的膝关节酸胀不适得到了明显缓解。
她的问题主要在于后外侧筋膜紧张，力线不佳，骶髂关节紊乱，髌骨软骨存在磨损。根据阿兰的情况，我们为她安排了一周一次的康复课程，在膝关节的方面主要对她的力线和步态进行调整。
同时加强她的下肢稳定性，在腰的方面，主要对她进行了大量的核心训练以稳定她的骨盆。
症状消失
稳定规律的来了七八节课后阿兰的症状就基本消失了，带孩子出去玩再也不用因膝腰的酸胀感到苦恼了。
后期阿兰选择不定期的来进行运动模式的调整学习以及肩颈不适的处理，也获得了良好的效果。
在生育过程中，为了让孩子正常分娩，女性的激素水平会发生改变，让她们的韧带更加松弛。加上很多人在孕期运动量减少，肌肉含量也会降低。
帮助关节维稳的结构出现这样的改变，就很有可能造成关节上的问题。产后带孩子，一些动作模式如果不科学，也会导致身体的劳损。科学的康复可以帮助妈妈们在产后减少身体上的不适，预防相应问题的发生。
线下康复介入前
骶髂关节紊乱
左膝髌骨软化
久坐久走和侧躺腰部酸胀
上下楼梯左膝疼痛无力
骨盆前倾
下肢力线不佳
步态不佳
康复介入时间
出现症状一段时间后
部分线下指导
核心稳定性训练
步态调整
神经肌肉控制训练
跳跃训练
神经肌肉控制训练
核心稳定性训练
核心稳定性训练
下肢稳定性训练
薄弱肌肉加强训练
康复频率及周期
一周一次
康复效果
骶髂关节紊乱症状消失
左膝髌骨软化症状消失
久坐久走和侧躺腰部酸胀消失
上下楼梯左膝疼痛消失
骨盆前倾改善
下肢力线改善
步态改善
越早康复，效果越好
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