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2014/12/24
慢性腰肌劳损的保健灸法
慢性腰肌劳损是一种常见病、多发病。发病者不分男女，从青年到老年都易罹患，是引起慢性腰痛的常见原因之一。究其成因，除了小部分是由于腰部肌肉、韧带等组织急性损伤后，未得到有效的治疗或妥善休息引起外，大部分源于腰部长期过度负重，或长期的腰部姿势不良。如年轻时负重，干活过多，腰部疲劳长期得不到有效的缓解，渐至劳损，老年后，气血日衰，每逢阴天下雨症状即显现。许多青年人患此病，多半是平时疏于锻炼身体，又长期伏[详细]
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2014/12/23
六节简易腰部保健操
生活中，如果经常做做腰部简易保健操，对增强腰部肌肉、关节的力量、防治腰肌劳损和腰扭伤，是有一定作用的。 第一节：站在地上，两脚分开，两臂侧平举，腰向前弯，先用右手摸左脚尖，然后站起来，再用左手摸右脚尖，如此反复做10～20次。 第二节：站在地上，两脚分开，两臂向上举，腰先向前弯，两手掌伸直向下摸地，然后站起来，腰部向后仰，脸朝上看天，如此反复做10～20次。 第三节：站在地上，两脚分开，两手[详细]
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2014/12/23
因其横行腰腹之间
腰部与经络联系也很密切。经络是人体运行气血的通道。由正经、奇经、经别及络脉、经筋、皮部构成一个独特体系,是联系人体内外、上下、左右、前后的通路。经络系统以十二正经为主要内容。正经十二对,内属于脏腑,外络于肢节,表里相合,左右对称,分为手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经四组。四组中足三阴经和足三阳经两组均通过腰部,与腰部密切相关。其中,足少阴肾经、足阳明胃经、足太阴脾经行于躯干前面;足厥阴肝经、[详细]
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2014/12/22
自我按摩法治疗腰肌劳损
腰肌劳损属于慢性病，要想治疗好，除应保持姿势正确、加强锻炼及注意劳逸结合外，正确的自我按摩也是一种行之有效的方法。 1、揉脾俞： 脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁开二指处，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，两手中指按在穴位上，用力按揉30-50次；擦至局部有热感。 2、揉肾俞： 肾俞位于第二腰椎棘突下，旁开两横指处取穴，两手拇指同时按第十一根肋端，双手护腰，中指用力，四指合力拿捏，2[详细]
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2014/12/22
五急性发作期护理 急性发作期
2、按摩迎香穴:迎香穴位于鼻唇沟止于鼻翼处,以食指轻轻揉1-3分钟,每日2次慢性支气管炎是老年人的常见症,患病率随年龄的增长而增高,我国50岁以上者为13%本病的并发症是慢性阻塞性肺气肿和慢性肺源性心脏病,我国90%以上的肺源性心脏病均继发于慢性支气管炎因此,对老年慢性支气管炎患者不能掉以轻心,应积极进行防治 一、简易的耐寒按摩 1、以手摩擦头面部及上下肢的暴露部位,每日3-5次,每次5分钟 3、[详细]
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2014/12/20
行 出差或探亲访友最好不要安排在冬季
老年人可根据自己的健康状况和爱好,可选择性适当地参加一些体育活动,这样可使呼吸加深加快,有利于肺部的气体交换,增加氧气的摄入和代谢废物的排出;同时运动还以增加身体对外界气温变化的适应能力,对预防感冒和本病的发作很有益处慢性支气管炎,简称“慢支”,是中老年人的一种常见病冬季,气候寒冷干燥,气温变化大,容易发生呼吸道感染,使慢支病复发或加重所以,许多老慢支病人,视过冬如过关那么,慢支病人怎样才能安全度[详细]
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2014/12/19
如何减少腰肌劳损的复发
中老年朋友对“腰肌劳损”可能不陌生，因为很多人都经受过或正在经受着腰痛的烦扰。去医院吧，又查不出什么毛病，可下腰部常有酸胀、疼痛、无力，遇到站、坐或走路久了，或早晨起床、寒冷潮湿的天气时，疼痛就加重，有时还向臀部、大腿外侧甚至颈后及上肢放射。在引起腰痛的原因中虽然腰肌劳损占60%，但医学上并没有腰肌劳损这一名称，它其实是“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛综合征”、“第三腰椎横突综合征”、“腰骶韧带损[详细]
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2014/12/17
如何预防和治疗腰肌劳损
腰肌劳损治疗较困难，重在预防。一旦得了腰肌劳损，应采取包括改善劳动姿势、改善劳动条件、腰背肌锻炼等综合治疗措施，不能单靠药物。 1、避免腰肌长期处于高张力状态如劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变劳动条件或劳动姿势，注意劳动节奏性。每间隔1~2小时做一些保健体操或腰部活动，避免腰肌长期处于高张力状态。 2、注意腰部保暖在平时生活中注意腰部的保暖，并避免长时间处于空调环境中。 3、改善局部血[详细]
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2014/12/17
怎样处理? 不管是哪一种斜视
垂直斜视:一只眼睛不是往高看,就是往低看孩子似乎正专注地看着你,但他的一只眼睛却好像望着远处?这种情况要引起注意 这是怎么回事? 孩子看东西的时候,两个眼球不是集中在一个目标上,而是一只眼睛看着目标,另一只眼睛看着别处,这种现象叫斜视斜视会在一定程度上造成儿童视力减退大约有1%的孩子会出现斜视根据眼球偏斜的方向不同,斜视分为内斜视、外斜视和垂直斜视内斜视:一只眼睛朝鼻尖的方向斜,这种斜视最常见外斜[详细]
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2014/12/15
坚持小运动预防腰疼
腰疼在各个年龄段都很常见，其原因很多，除了腰部患病，运动少也是一个主要原因。尤其在现代生活方式下，人们习惯久坐，腰部肌肉缺乏锻炼，时间长了更容易发生疼痛。这里向大家介绍一个简单动作，随时可以锻炼。 动作要领：身体直立，两脚与肩同宽；两手掌心相对，举向头顶；保持此姿势，同时轻轻向左侧弯曲5下，再换右侧；做时感觉腰部肌肉在被慢慢拉伸。 注意事项：手臂要尽量伸直，举向高处；向左右两侧弯曲幅度要量力而[详细]
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2014/12/15
据研究类风湿因子不光存在于类风湿性关节炎
化验检查是提取身体内的血液、尿液、大便、淋巴液等等,在化验室里经过检验仪器和方法测定出正常还是发生改变,从而为诊断疾病提供依据。对于腰腿痛病人,最为常做的血液化验项目有以下几种。 1.“血沉” 是“红细胞沉降率”的简称,医生有时在化验单上用它的英文缩写“esr”。正常值成人男性为1—10毫米/小时,女性为o—16毫米/小时。注意,虽然用了“/”号,但并非指每小时沉降多少,而是指到1小时末沉降多[详细]
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2014/12/13
如果不引起重视
放心医苑网健康导读:哪些人群容易腰腿痛?腰腿痛常见疾病,多发于体力劳动者。腰腿痛的病因复杂,有先天性的,有外伤、身体机能退变造成的,下面我们看下哪些人群容易腰腿痛? 对于40岁以上的人群,特别是年过半百的中老年,有时候腰痛常与脊柱的关节炎有关。除了四肢那些我们可以在体表触及的大小关节,如髋关节、膝关节、肩关节等,脊柱也有许多我们无法在体表看到的关节,临床医生习惯称之为“小关节”。到了一定的年龄阶[详细]
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2014/12/12
病案:患者李某
在我国,视疲劳问题愈来愈突出,一方面由于我国屈光不正患病率一直较高,而屈光不正是视疲劳的主要病因之一。另一方面,由于居民生活水平的提高,电视、电脑的广泛普及易诱发视疲劳。值得一提的是,在当今信息社会里,计算机、电视机、游戏机等视屏显示终端已渗透到我们的日常生活,随之而来出现视疲劳等一系列问题也越来越多,越来越引起人们的关注。 视疲劳又称眼疲劳,是目前眼科常见的一种疾病,是以病人自觉眼的症状为基础[详细]
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2014/12/12
利用家具巧健身
床、椅子、柜子都是每家必备的家具，下面我们就利用这些家具做一些健身练习。 椅子健身法：找一把木制的或者硬塑料的椅子，上身保持正直，双手扶在椅子两侧，一只脚着地，另一只脚抬起并且脚尖绷紧，用大腿以及腹部的肌肉带动腿部上下摆动。练习时注意双膝不要弯曲，重心应一直保持在椅子的中心位置，以免椅子歪倒。此方法15~18次为一组，做2~3组。可锻炼腿部肌肉，以及腹肌。同时，可增加身体的平衡能力。 柜子健身[详细]
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2014/12/11
慢性腰肌劳损按摩选穴
经穴和经外奇穴：腰痛点、后溪、合谷等。 反射区：肾、肝、输尿管、膀胱、肺、腰椎、骶骨、各淋巴结反射区、腹腔神经丛、髓关节、膝关节等。 反应点：腰腿痛点、坐骨神经点、腰脊点、脊柱点、踝点、痉挛刺激点等。 全息穴：腰腹穴、肾穴、生殖穴、腿穴、足穴等。 〔按摩方法 上述选穴，按揉或推按各100－200次。每天按摩1次，10次为1个疗程。经过几个疗程的治疗，如症状明显减轻，可减少操作次数至一半量[详细]
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2014/12/10
据现有资料统计
本网讯在疼痛科门诊,许多中老年患者在腰腿痛的治疗、运动方面存在种种误区。近日,据平顶山市颈肩腰腿痛医院(新华区人民医院)疼痛二科辛广科主任介绍,腰腿痛泛指腰背痛、臀部痛、腿痛、腿脚酸软麻木,或这几个部位同时疼痛。因该病病程缓慢,人们往往不太重视,绝大多数人不到严重影响工作、 生活时不会就医,以致延误病情,导致治疗效果不佳,甚至难以治愈,造成终生痛苦。引起腰腿痛的原因长期以来,人们一直认为腰椎间盘突[详细]
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2014/12/3
陈梅珠主任指出斜视,视配,配镜,镜有,有学
但人们对眼镜的配戴也有一些困惑,为此特邀福州总医院眼科中心陈梅珠主任医师解答由于每个人的屈光状态不同,眼调节状况不同,所以合适的眼镜必须进行个体化的验配,必须有专业的技术保障,才能做到良好的视力矫正建议消费者最好去正规眼镜专业店验光配镜 现在,人们已研制各种各样的眼镜儿童用的眼镜,采用化学增强眼镜片,掉在地上也不易破碎;司机用的眼镜,在黄色镜片上镀有一层银膜,平时戴着它视野清晰,强光照射下可避免刺[详细]
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2014/12/1
自我按摩防治腰肌劳损
1、推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部产生热感为止。 2、捏脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。 3、揉采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。 4、滚两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。 5、压两手叉腰，大拇指分[详细]
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2014/12/1
慢性支气管炎给不少的患者带来了生活上的不便戒烟,烟可
慢性支气管炎给不少的患者带来了生活上的不便,而它的发病诱因其中最主要的一个就是吸烟,因此为了你的身体健康和身边人的身体健康,请戒掉烟,健康的身体才是最重要的 慢性支气管炎患 者不但要首先戒烟,而且还要避免被动吸烟,因为烟中的化学物质如焦油、尼古丁、氰氢酸等,可作用于植物神经,引起支气管的痉挛,从而增加呼吸道阻力;另外,还可损伤支气管粘膜上皮细胞及其纤毛,使支气管粘膜分泌物增多,降低肺的净化功能,[详细]
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2014/11/29
办公室工作人员的腰腿疼为什,什么,么会,会腿
很多人都会有腿疼的时候,但是如果长期的腿疼影响你的生活,你要看医生了,看是不是得了关节炎,风湿,骨质增生等疾病,那么哪些原因会腿疼呢: 1、腿疼的原因: 急性腰腿疼的后遗症:急性腰腿疼十分多见,如果就诊及时且治疗得当,绝大多数患者可痊愈,但如果未予重视或治疗不彻底,便容易形成慢性腰腿疼,埋下健康隐患 累积性慢性损伤造成的腰腿疼:这与职业有一定的关系,长期从事某些动作单一的体力劳动,受力不均会使一些[详细]
