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早晨起床腰痛同时伴有脊柱僵硬如何改善
腰痛已经成为一种全民性疾病，随着全球老龄化的趋势增加，这种情况正在加重，而且患病人口比例也在增加。
而且日常生活中，很多人在早上起来时会出现腰疼的症状，这是一种很常见的现象，但造成腰疼的原因却有很多，让我们具体来了解一下吧！
早起时腰疼的原因01
床垫过软或过硬导致的人的脊柱是有生理弯曲的，睡软床十分不利于自然的生理弯曲的恢复。如果床垫太软，脊柱中段会呈现下陷，腰部肌肉会长时间处于紧绷状态，时间久了就容易导致腰疼。同时睡软床时骨盆向各个方向移动都会遇到阻力，翻身或坐起时都需要格外的用力，也容易造成急慢性损伤。
床垫过软、过硬、休息时腰背部肌血液循环不畅、
不能加速它周围的炎性物质排泄···
02
睡觉姿势不良导致一万个人，有一万种睡觉姿势。
“大字型”的人睡得豪放，
“胎儿型”的人睡得安稳。
至于睡着睡着掉到地上的……
大概是真正的勇士吧。
还有睡觉时长期用一种姿势，且这种姿势腰背部受力过大，会使得腰背肌长时间疲劳，导致腰肌受损，从而发生早上起床腰疼的现象。03
脊柱关节疾病引起患有脊柱关节及其周围的软组织疾病，像腰肌劳损、肌纤维炎等疾病，或是挫伤、扭伤等引起的局部损伤、肌肉痉挛、水肿、出血、粘连，都可能会导致早上醒来会发生腰疼症状。
04
腰部晨起僵硬晨起僵硬是指病变的关节在静止不动后出现较长时间的僵硬，如胶粘着的感觉，腰背部肌肉、筋膜、关节、关节囊及韧带等组织会处于僵硬、板结状态，在适当的活动后逐渐减轻。
05
脊椎神经疾病导致除了脊椎病变会引发腰疼之外，脊椎和脊髓神经疾病也会导致早上起床出现腰疼症状，像急性脊髓炎、脊髓压迫症、神经根炎、脊髓肿瘤等。
起床腰痛涉及肌肉系统01
竖脊肌又名骶棘肌，下起骶骨背面，上达枕骨后方，充填于棘突与肋角之间的深沟内。从骶骨直至枕骨，为一对强大的伸脊柱肌。
竖脊肌负责牵引脊柱实现后仰。竖脊肌深部为短肌，有明显的节段性，连于相邻两个椎骨或数个椎骨之间，能够加强椎骨之间的连接和脊柱运动的灵活性。竖脊肌受全部脊神经后支支配。很多时候竖脊肌的受伤往往会造成神经剧烈疼痛。
02
腰方肌位于腹后壁，在脊柱两侧，其内侧有腰大肌，其后方有竖脊肌，二者之间隔有胸腰筋膜的中层。功增强腹后壁，两侧收缩时则降十二肋，一侧收缩参与脊柱向同侧屈。稳定腰部脊柱。协调我们上身和下身之间保持协调一致。
腰方肌是一块非常重要的肌肉，腰部没有腰方肌是无法连接的
03
核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群臀部是腰与腿的结合部，骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌重点处方预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇