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2015/5/12
躯干肌肉包括腹肌背部肌肉
这些方法容易练习,经过一段时间练习之后,你能保持这个姿势达到60秒钟练习2:单腿桥式姿势,方法是让球手平躺在地面上,然后将臀部抬起,这样腰部就是挺直运动而非转体运动然后伸直一条腿,坚持60秒钟,然后切换到另一条腿,重复前面过程这可以增强躯干力量和耐力,使你长时间打球而不致腰部受到损伤练习1:称为侧桥姿势,方法是让球手侧卧于地上,然后将臀部向上抬起然后切换至身体另一侧,以同样的方法重复前面的过程如果[详细]
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2015/5/5
如何判断自己的身体是否僵硬?他教给大家的
4、时常疲劳现代生活中很多人都缺乏锻炼,因此导致身体就有些僵硬,有很 多人两腿直立弯下腰,却够不到自己的脚尖,很多人可能也不以为然,但是这可能与你的健康有着重要的联系,日本的权威养生专家建议大家可以用这种方法来了解 自己的身体是否够柔软,因此在他看来,“软”和“硬”是人体年轻和衰老、健康和不健康的重要标志3、畏寒畏冷人体的热量约40%是由肌肉产生的当肌肉衰退、硬化、血液循环恶化后,产生的热量会减少[详细]
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2015/5/5
专业实践能力
考试用书报考条件考试大纲基础知识相关知识专业知识实践能力手术指导卫生资格外科主治医师考试大纲辅导资料基础知识相关知识专业知识实践能力手术指导外科主治医师专业知识辅导汇总网络课堂历年真题基础知识相关知识专业知识实践能力手术指导报名时间外科主治医师专业实践能力汇总一报考指南考试简介报考条件报名时间考试时间考试科目考试范围考试题型合格标准证书管理准考证打印考试简介考试时间首页普通外科学主治医师考试大纲-[详细]
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2015/5/2
如转载稿涉及版权等问题
① 凡本站注明“稿件来源:中国教育在线”的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属本网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表已经本站协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“稿件来源:中国教育在线”,违者本站将依法追究责任免责声明:② 本站注明稿件来源为其他媒体的文/图等稿件均为转载稿,本站转载出于非商业性的教育和科研之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内[详细]
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2015/4/27
单一姿式难以持久维持
1、棘上、棘间韧带慢性损伤:绝大多数病人有损伤史,弯腰时下腰部感觉酸痛无力,或腰部有断裂感;部分病人可伴有向臀部的放散痛,但无运动、感觉障碍2、腰椎退行性脊椎炎:多发生在中年人,腰痛并非均来自增生的骨刺,而主要是来自肌肉、筋膜、韧带、后关节的劳损或椎间盘组织或硬脊膜和脊神经,骨刺可使腰部的运动受到限制,在临床上表现为运动不便晨起或久坐起立时常出现明显腰痛,活动后上述症状能明显减轻;劳累和气候变化可[详细]
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2015/4/18
未正确治疗或治疗不彻底
5、痛与单板机通常放射至膝部,很少到小腿与足部包括由浅至深的骶棘肌、横突棘肌和深层短肌1、 斜方肌:三角形阔肌,起自颈部上项线,枕外隆凸,项韧带和全部胸椎棘突,肌纤维向外,止于锁骨外侧半、肩峰和肩胛冈外侧半其上部纤维收缩可上提肩胛骨并使肩胛下角外旋,下部肌纤维收缩可下降肩胛骨,中部肌纤维收缩可使肩胛骨向脊柱靠拢肩胛骨固定时,单侧收缩可使头颈部偏向同侧而面部转向对侧,两侧同时收缩则使头颈后仰风寒湿邪[详细]
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2015/4/15
人们通常练的是外层肌
研究显示每天健身半小时能让你年轻10岁日前,电视台播放了一个真实的故事:一位72岁的北京老奶奶,天天到天坛公园持杖行走,经过几年的锻练,治好了多年的腰肌劳损早先刷牙都要一只手扶着脸盆,现在居然可以不费力地端起一大盆水健身教练支招三种背痛锻炼方法欢迎发表评论我要评论 相关报道:脊柱的肌肉,可分为内层肌和外层肌人们通常练的是外层肌,内层肌若发生萎缩,不仅会造成疼痛,还能造成外层肌的过度劳损郭险峰说,要[详细]
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2015/4/12
腰肌劳损主要是由于腰部受损或者是过度劳累
北京304医院骨科乘车路线:乘坐27、40、56、121、336、701、848、967、977、653到航天桥西下车,西行200米即到http://腰肌劳损主要是由于腰部受损或者是过度劳累造成的,腰肌劳损的治疗方法也有很多种,如:腰肌劳损的中医治疗,腰肌劳损的针灸疗法,腰肌劳损的自我治疗,和腰肌劳损的微创疗法.下面我们来详细的了解一下腰肌劳损的几种疗法.北京304医院骨科地址:北京市阜成路51号[详细]
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2015/4/6
D肩后部肌肉拉伸
每侧各做2次3、换右侧重复左侧动作作用:该动作主要拉伸腰方肌,可滋养脊柱和背部神经,强壮背部,消除背部疼痛,扩张胸部,增加肺活量d、肩后部肌肉拉伸1、直立或坐在椅子上,上体正直2、左手置于后背,肘部弯曲90度,右手抓住左手肘部,从背后拉左臂至右肩处均匀呼吸,拉伸至最大位置保持5-10秒,慢慢还原,拉伸过程中不要弯腰3、右臂在胸前夹住左肘,用力将左肘拉向身体右侧均匀呼吸,在最大位置保持5-10秒,慢[详细]
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2015/3/31
工作时间过长单一姿势过久均可成为本病的诱
病毒感染、痛风、风湿症等疾病也可伴发本病其他精神长期处于紧张状态工作时间过长、单一姿势过久均可成为本病的诱发因素左芳寒冷这是最多见的病因之一在寒冷地区,寒冷季节,冷风侵袭等情况下,寒冷因素使腰背部血液循环发生改变,血管收缩、缺血,从而造成局部纤维组织炎症本病的主要特点有三个第一,弥漫性疼痛患者一般多诉腰背部、臀部弥漫性疼痛,以两侧腰部及髂嵴上方最为明显,同时,可伴有酸沉、僵硬、麻木等其它不适感觉晨[详细]
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2015/3/25
下面就为大家介绍一些方法
每个方向做两次1、坐在椅子上,上体正直,肩放松并保持其位置3、右手放在头顶并轻轻下拉,均匀呼吸,拉伸至最大位置保持5-10秒,慢慢还原5、换右侧重复左侧的动作,每侧各做2次2、低头使头靠向胸部,使脊柱拉长,然后下颌右旋约45度1、直立,双脚分开与肩同宽颈部保健操视频网址:http:///programs/view/yzh2ie04gyi/作用:该动作可伸展头、颈、肩部肌肉,有利于防治颈椎病、肩周炎[详细]
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2015/3/20
如果长期坚持锻炼
余主任介绍到不正确的坐姿,疾病的主要原因腰部是人体的中点,腰骶关节是人体唯一承受身体重力的大关节,是腰部活动的枢纽,前俯、后仰、左右侧弯、转身都有牵涉,无论运动还是活动,这里的关节比全身哪个关节承受的力量都大劳动强度大或活动量大,关节活动就多关节的活动,都有肌肉的参与,所以这里的肌肉容易发生疲劳和损伤腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思有些人即使体力活动不大,劳动强度也不大,但由于姿势不对,脊柱处于[详细]
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2015/3/17
腰肌劳损是生活中的一种高发疾病
3、要注意自我调节劳逸结合避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也减少了体能的消耗腰肌劳损的预防要注意生活中的各种姿势,如从地上提取重物时,应屈膝下蹲,避免弯腰加重负担;拿重物时,身体尽可能靠近物体,并使其贴近腹部,两腿微微下蹲;向高处取放东西时,够不着不宜勉强;睡眠时应保持脊柱的弯曲等避免潮湿和受寒也是很重要的二、腰肌劳损体虚者,可适当[详细]
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2015/3/13
看完这段眼花了吗?忘掉上面那些五花八门的
从解剖学构造来说,核心肌群涵盖了我们的腹、背部以及臀部,大约是肩关节以下至髋关节以上的部位,包括腹部:腹直肌、腹横肌、腹内、腹外斜肌、髂腰肌,背部:多裂肌、腰方肌、和极重要的竖脊肌,以及臀部的:臀屈肌、臀大肌看完这段眼花了吗?忘掉上面那些五花八门的名词吧,简单的说,就是你的腰臀周围那一圈!绝对不容忽视的核心肌群!核心肌群指的是,能够让你稳定身体,保护脊椎,提升运动表现,避免运动伤害的肌肉这么听起来[详细]
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2015/3/11
当时李强深度昏迷
医生细数发现,单大的骨折就有12处,还有根骨头折断后刺在李强的肺脏上,致使肺部严重受伤导致气胸,随时可能夺去他的生命“他能活过来真是奇迹!谁能想到一个从24层楼摔下来的人还能活下来?!”中山医院中心icu主任孙德军感慨说,“起初大家都以为他最多也不过多活两天,没想到他挺了过来!”一个18岁水电工装空调时从24楼摔到6楼,摔得“四分五裂”,大的骨折就有12处,还有根骨头折断后刺在肺脏上,致使肺部严重[详细]
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2015/3/10
48小时点击排行热点话题排行01猴子被电
猴子被电晕 机智伙伴将其丢入水中救醒双胞胎美女你见过几对?热点话题排行06090308巴西男子头颈颠倒 身残志坚男子公交吃瓜子乱丢壳遭制止05超萌冰粉妹妹酷似周冬雨女生被继父性侵 母亲吃醋将其视同小三上海夫妻以为一起睡精子可来回飞020410小三街头遭原配带同伴围殴0102图解民间选美大赛爆红 美女如云01女子闯红灯被撞飞 腾空而起坠落引擎盖071009中日三军主力武器大对比06孕妇捉奸没想到小三[详细]
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2015/3/9
擦腰法:俯卧于床上
1.腰骶部一侧或两侧酸痛不适,时轻时重,缠绵不愈2.酸痛在劳累后加重,休息后减轻,阴雨天可加重当归9克,伸筋草20克,鲳鱼肉125克,调料适量常见的临床表现有哪些?此汤可益气血、补肝肾、壮腰膝、强筋骨2. 急性扭伤后不宜贴伤湿止痛膏,人体组织在受到外界损伤后会出现炎症反应,液体大量从血管内渗出到扭伤处,局部会慢慢呈现肿胀的状态,严重的会压迫神经引起疼痛,这种反应往往在24小时内可以达到高峰,这时如[详细]
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2015/2/28
看着爱人难受痛苦的样子
阎女士打电话求助,她的爱人有十几年的颈椎病和腰肌劳损,身体还有发冷的感觉,经多方治疗,效果始终不好看着爱人难受痛苦的样子,阎女士很着急,她致电“天天帮办”,想看看谁知道有什么治疗效果好的偏方或有好的治疗地方,联系电话:4互助信息●出租青园小区2室住房一套,8●出租育才街报社宿舍一室一卫房,有简单家具家电,9●出租七楼三室二厅单元房,双气,简装,紧邻北国、一中和南三条,6●转让电气焊的全套设备,包括[详细]
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2015/2/25
器械塑形在健身房
罗马椅关乎“蜂腰”的几块肌肉编辑:雨能够把腰部塑造得纤细,需要平滑的腹直肌,紧致的腰大肌和薄薄的腰背肌(重点在于竖脊肌的锻炼),反复轻重量地刺激这些肌肉的区域,是练出腰部线条的第一步。动作不宜过猛,节奏越缓慢刺激的强度越大。坐姿下背练习器[我来说两句]腰部是我们上身和下肢的联结点,它是身体中活动范围最大的部位。有5组肌肉参与腰部的活动,每个方向的活动由协同肌的收缩与拮抗肌的松弛来完成。带动身体前屈[详细]
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2015/2/8
主动咳嗽是良策
不要进食奶制品,防止使痰液黏稠而难以排出,加重感染;不要吃过冷、过热或生硬的食物;不要饮用咖啡、茶和可口可乐等饮料,避免引起胃肠道不适慢性支气管炎多见于中老年人,俗称“老慢支”,此病常反复发作为防止复发,患者应当努力做到以下几点: 一、注意饮食调养 应做到“三要三不要”,即:要丰富的蛋白质,以鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白为主;要足够的维生素,特别是维生素a和维生素c;要多喝水,使痰液稀释易排出 二、[详细]
